现代人大多不喜欢运动，对于有偏嗜饮茶的人，水湿痰饮容易停聚于体内，久而形成痰湿体质，这是现代人因生活或者工作习惯引起的一种体质偏颇，在白领和管理人员中是非常常见的。痰湿体质常见体形肥胖，腹部肥满，胸闷，痰多，容易困倦，身重不爽，喜食肥甘厚味，舌体胖大，舌苔白腻，发病时因痰湿留滞部位不同而出现不同的症状。如果痰湿多停聚在背部，就会出现以腰酸背痛为主的症状群。
在传统疗法里，刮痧疗法是常用的一种外治法。它是以中医皮部理论为基础，用刮痧器具等刮拭经络、穴位等处皮肤，通过良性刺激，使经络、穴位等处皮肤出现潮红、紫红或紫黑色的瘀斑（痧痕）以改善局部微循环，起到祛除邪气、疏通经络、舒筋理气、祛风散寒、清热除湿、活血化瘀、消肿止痛及增强机体自身潜在的抗病能力和免疫功能等作用，从而达到防治疾病、养生保健等目的的一种疗法。
一般经过数周的调养，每周固定一次的刮痧治疗，腰背酸痛能得到有效的缓解。
注意事项：
1、刮痧治疗时应注意室内保暖，尤其是在冬季应避寒冷与风口。夏季刮痧时，应回避风扇直接吹刮拭部位。
2、刮痧出痧后30分钟以内忌洗凉水澡。
3、前一次刮痧部位的痧斑未退之前，不宜在原处进行再次刮拭出痧。再次刮痧时间需间隔3～6天，以皮肤上痧退为标准。
4、刮痧出痧后最好饮一杯温开水，并休息15～20分钟。
（广东省中医院传统疗法科主任医师 陈秀华）