刮痧通过对体表的良性刺激，起到祛除邪气、疏通经络、驱风散寒、增强免疫功能的保健养生作用。用手指代替刮痧板来刮痧对防治感冒(发热、鼻塞、头痛等症状)，疗效显著。
缓解一般感冒头痛时，可将食指和中指弯起来，用弯曲的手指关节在印堂穴和两眉间刮，也可在百会穴(头顶正中央处)和印堂穴之间来回刮。
前额痛时，可用弯曲的手指关节来回刮面部两侧太阳穴，或用拇指和食指反复按摩此部位。
头两侧痛时，可用弯曲的手指关节来回刮两耳后。
鼻塞时，可用弯曲的手指关节分别刮鼻翼两侧的迎香穴。
发热时，可用弯曲的手指关节反复刮肘窝处。
每次刮一个部位，可反复刮2～3分钟，一般刮到皮肤偏红并略微发紫为止。