我是一名中学教师，由于教师工作的特殊性，几年下来，经常会感到腰痛。我去看了医生，也吃了药，但效果不好。后来，听到了一种方法，对缓解腰痛有用：每天晚上用温热毛巾热敷腰椎15分钟，凉了及时换。然后，每个星期或半个月吃一次枸杞烧猪脊肉。我照此方法坚持了一个月后，症状真的好了许多。慢慢地，我将食疗改成每月1次。坚持几年下来，再也没有感到腰部不适。
浙江省瑞安市 祝光辉
点评：湖南中医学院教授 周贻谋
出现腰痛，首先应去医院就诊，明确引起腰痛的原因。总的来说，热敷和食疗可以作为肾虚腰痛的一种辅助治疗方法。
热敷能使血流畅通，故能缓解腰痛。枸杞味甘性平，为补养肝肾的常用药，多用于肾虚精亏和腰膝酸痛等症。中医认为肾主骨，人的两肾恰好位于腰部，用补肾药物治疗腰椎疼痛也是可以的。猪脊肉也叫里脊肉，《千金要方》中说：“凡猪肉，宜肾，补肾气虚。”而部分腰痛与肾气虚密切相关。枸杞与猪脊肉都能滋阴补肾，两者互相配伍，可谓珠联璧合、相得益彰，更能增强医治肾虚腰痛的疗效。