1．每天早起前、晚睡前按照以下方式活动 3-5分钟。仰卧在床上，腰下垫个枕头，膝部弯曲用双手抱住两腿触及腹部，左右前后活动。
2．每餐饭后先不急着干活，给自己留10分看十沽，给目己留10分钟侧卧时间。方法是身体右侧卧，右臂为枕，背部稍弯曲，左脚稍向前，右脚稍错开。
3．早上7~9点是足阳明胃经经气最为充盛的时候。选择这段时间的某个时刻，取站立位，腰背挺直，用无柄毛刷以中脘穴(脐上4寸)为中心，在直径 10厘米的范围内做锯齿形的刷动，能刺激胃脘，起到强胃健睥作用。 (牛煜)
1．每天早起前、晚睡前按照以下方式活动 3-5分钟。仰卧在床上，腰下垫个枕头，膝部弯曲用双手抱住两腿触及腹部，左右前后活动。
2．每餐饭后先不急着干活，给自己留10分看十沽，给目己留10分钟侧卧时间。方法是身体右侧卧，右臂为枕，背部稍弯曲，左脚稍向前，右脚稍错开。
3．早上7~9点是足阳明胃经经气最为充盛的时候。选择这段时间的某个时刻，取站立位，腰背挺直，用无柄毛刷以中脘穴(脐上4寸)为中心，在直径 10厘米的范围内做锯齿形的刷动，能刺激胃脘，起到强胃健睥作用。 (牛煜)
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