腰部扭伤多见于中老年人群，多因负重时姿势不正确，突然改变腰部体位，或者长时间蹲、坐，突然起立等原因引起。
我国民间流传一种简单的操作手法，是通过对腰扭伤、骨错缝进行自身牵引及外力整复下将其还纳归位的方法，对于治疗腰部急性扭伤有良效。
该方法需在家人帮助下共同完成，首先患者蹲下，两手臂向上伸直，手掌相对，家人用双手大拇指在患者腰部最痛点左右1寸处按压，使患者感到疼痛而舒适，这时家人与患者同时慢慢地站起来，待稍站定后，再慢慢地下蹲。如此3蹲3 起反复3次。患者与家人密切配合，连续完成这一动作，每日1—2 遍。 林俊青