后溪穴是小肠经上的一个穴位，也是奇经八脉的交会穴，通督脉，能泻心火、壮阳气、调颈椎、利眼目、正脊柱。经常自我揉按后溪穴，能有效地防治颈腰椎病。
1.穴位的位置 把手握成拳状，掌指关节后横纹的尽头就是（见图）。
2.操作 坐在桌子旁，把双手后溪穴的这个部位放在桌沿上，用腕关节带动双手，轻松地来回滚动，即可达到刺激的效果 。坐在电脑旁阅读文件的时候，让双手的后溪穴抵在桌沿或键盘边沿，来回滚动，然后用对侧拇指轻轻揉一揉，每次刺激3～5分钟，每个小时刺激一次就足够了。或在开车的时候，碰见路上堵车，或是红灯亮了，可把后溪穴放在方向盘上来回滚揉几次，就会感到特别舒服。
可别小瞧这些小动作！只要有意识地经常揉按后溪穴，持之以恒，就能缓解颈腰椎病引起的颈肩腰腿痛。
