也许是久坐的缘故，我患脱肛已有3年多，这期间，看过医生、吃了药，虽然症状稍有减轻，但是总难根治。那天，我无意中遇到一位退休的老中医，他尽管年过七十，却依然鹤发童颜。于是，我特地向他讨教“如何治愈脱肛”一事。他说：“慢性脱肛是不太好治，要不你就试试这两种不花钱的方法，一是每天早晨排便后，用冷水清洗肛门；二是晚上临睡之前，做20-30次提肛缩肾。坚持一段时间，估计能够见效。”
按照老中医推荐的方法，从那天晚上开始，我每晚临睡前都要做30次提肛缩肾。早晨排便后，用冷水清洗肛门。当时已经进入冬季，冰冷的水一刺激肛门的周边，我立刻感觉到四周的肌肉不由自主地往腹部内收缩。原来外露的半寸肛门也“拼命”地往里“挤”。水虽然很冷，但人感觉很舒服。晚上做提肛缩肾也别有一番情趣，每次“提肛”时，我就感到肛门四周的肌肉群，包括小腹部的肌肉，全都往身体内收缩，随之会产生一种神清气爽的感觉。才10天功夫，就初见成效：虽然每次排便，肛门依然有些外露，但比以往轻微了许多。20天之后，脱肛彻底消失。如今几个月过去，我的“脱肛史”已经完全终结了。
直到现在，我一早一晚仍然继续做那两项活动。此外，我还有一个小秘密，很想对各位男性读者透露：自从我每晚坚持“提肛缩肾”之后，性功能比以前有所增强。我翻查资料发现：原来，“提肛缩肾”的确可以增强男人的性能力。梅承鼎