随着年龄增大，睡眠质量普遍下降，经常点揉胸口膻中穴能起到安神助眠作用。中老年人常有人睡困难、睡眠浅而易醒或醒后无法再入睡等症状，白天大多有疲劳感，中医称此为“不寐”、“日不瞑”等。中医认为，失眠病位在心，膻中穴是心包经的募穴，刺激该穴能舒畅心胸、安神定志。膻中穴位于人体前正中线上，两乳头连线中点，平对第4肋间隙。卧位，两手中指重叠，按住穴位呼气并默数1、2，渐渐用力，数3时强按穴位，吸气并默数4、5、6，放松身体。然后在穴位上下5厘米处来回摩擦30次，反复操作10分钟，每天早晚各1次。点揉胸口要平心静气，用力不可太猛。