按摩穴位入睡快

　　如果晚上入睡困难，可以在睡前给自己做个简单的按摩，用到的穴位只有两个，分别是掌心面的神门穴和小腿上的三阴交穴。

　　神门穴位于掌心面的手腕横纹上，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。三阴交在小腿内侧，足内踝尖上3寸可以摸到胫骨，它就在胫骨的后方。这两个穴位互相配合，每天睡前按揉15至30分钟，可以起到安神定志的作用，有助于尽快入睡、改善失眠症状。