1、消除蝴蝶袖
材料：将10c.c。的高梁酒和30c.c。的自来水混合拌和后，倒入容器中。
Step1：首先将脱脂棉花沾取高梁酒和水混合的液体后，用1手放置另1手上手臂，再顺着45度方向稍微用些力气擦拭至手肘。
Step2：再用1手大姆指、食指和中指，放置另1手上手臂，再顺着45度方向，悄然抓拿至下手臂。左右替换重复以上动作约150下。
Step3：然后再用1手放置另1手肩关节处后，由上往下来回击打至手肘，左右替换重复以上动作约150下。
成效：活化末稍神经，扫除毒素，雕塑手臂线条，及改进肩颈酸痛。
留心抓拿时力道适中，不宜过大。
2、击溃双下巴
人们在身体发胖时，面部下颚下方会出现双下巴，甚至三下巴，影响仪容。
Step1：将头部略向上仰，双手手背置于下颚下方赘肉处。
Step2：两手上下升降，旋转轻伯，每日1-3次，每次50-100下，以感觉赘肉发热时为最佳作用。
成效：常常这样做，便会挤走厌烦的双下巴。
3、对立小肚腩
现代牛活繁忙，人们常常因饮食习惯欠好，或缺少运动而川现大肚脯对爱美的女十来说。简直是不可以忍受，它会让你穿什么衣服都欠漂亮。在你试过了许多方法都没有作用的时分，无妨来试试击打疗法。
Step1：取站立位，双手天然下催，甩动腰部，双手顺势摇晃。
Step2：当向左面旋转摇晃时，以右手掌轻拍腹部左面，左手背则轻打腰部右侧。
Step3：当向右侧旋转摇晃时。两手也顺势摇晃如上，击打腰侧部位。如此交普重复击打，每日1至3次，每次50干100下。
成效：坚持这样做，就会收到意想不到的缩腹瘦腰作用。
4、赶跑粗腿肥臀
粗腿肥臀是胖人的一大特征，因为长时间坐办公室的原因。臀部和大腿是脂肪最易囤积的部位，许多人的体型都是上半身纤瘦，而臀部和大腿确丰满臃肿。这当然是影响仪容的。要处理这个问题，你可以每天抽一点时间坚持击打的运动。
Step1：双腿天然站立、双手下催，把左膝提起至腹部，以右手掌轻拍左大腿。
Step2：回复天然站立、然后，以右膝提起，左手掌轻拍右大腿，右腿再放回原位。
Step3：重复这两个动作。替换击打左右大腿。每日1至3次，每次50至100下。
成效：坚持此击打功法、必守时期内便可收到作用。
经络击打减肥真的有用吗
现在越来越多的女人都越来越重视自己的身段，都会选择通过一些健身操或许运动来坚持自己的身段，不得不提到的就是最近十分火热的经络击打减肥法了，这个时分许多女生都会发作这样的一个疑问就是经络击打减肥真的有用吗?
经络减肥是指运用中医辨证论治的原理，从调整内分泌下手，通过磁针、针灸等中医方法的归纳调节，对肥胖者的神经和内分泌功用进行调整，然后抵达减肥的作用。经络减肥是通过调度经络来集结体内剩下的脂肪自动进行燃烧，然后抵达减肥的目的。所以在经络减肥阶段中，你不需求成心节食，但一日三餐要食用低脂、低糖、低热量的食物。经络减肥进程中，你往往会感到轻松了，肥胖的身体在缩小。
因时节不同而有不同的减肥方案，比如秋季的中医经络，就要从健脾启航，在减肥的一同补气养血。 冬季是人体最适合进补的时节，所以在这个时节进行中医减肥方法中的经络减肥法，要结合脾“主运化、主升清、主统血，喜燥恶湿”的特征，让人在接受经络减肥的进程中也能坚持精力旺盛。经络减肥首要也是通过每个人的身体情况，有的人就是本身的分泌失调的，这样的很难起到经络减肥的。
看了上面的介绍之后，信赖我们对经络击打减肥法都有了一个根本的了解，而且关于想要减肥的女人们来说，而且经络击打减肥法也有必定的适用规划，所以建议我们最好仍是根据自己身体的情况理性的进行一个选择会比较好。