刮痧瘦身 常用部位
刮痧瘦身胸腹部首要刮膻中、中脘、关元穴。刮痧由上而下。背部首要刮肾俞穴。小腿部首要刮三阴交、丰隆穴。此类瘦身穴定位如下：
(1)中皖取穴时，可采用仰卧的姿态，于人体上腹部，前正中线上，详细找法如下：胸骨下端和肚脐连接线中点即为此穴。
(2)关元取穴时，可采用仰卧的姿态，关元穴道于下腹部，前正中线上，从肚脐到耻骨上方画一线，将此线五等分，从肚脐往下五分之三处，便是此穴。
(3)膻中取穴时，可采用正坐或仰卧的姿态，膻中穴道于人体胸部，两乳头之间连线的中点。
刮痧瘦身
刮痧是目前中医最传统的一种疗法。常常刮痧，能够调整经气，免除疲惫，还能够添加免疫功用。那你知道刮痧的好处以及刮痧的办法吗?中医专家教你8个部位的健康刮痧法，一同和小编来看看吧。
1、刮眼周，能明目
信任大家都做过眼保健操，对其间的几个穴道也十分熟悉。而以刮痧代替手指的按揉，能对穴道构成更有用的影响。先用刮痧梳点按睛明穴，然后以睛明穴为起点，外眼角为结尾，别离从上眼眶和下眼眶两个方向刮拭。能改进眼睛周围的经络气血运转，缓解视疲惫、干涩。
2、刮颈部，活血舒筋
颈肩不适是伏案工作者的“职业病”，刮痧能够活血舒筋，改进部分气血淤滞的状况。首要挑选三条道路，即后发际中点向大椎穴，以及后发际两个外角上缘别离向左右肩部方向刮拭。别的，伤风时刮拭这个部位还具有祛风解肌的效果。
3、刮胸骨，宽胸理气
许多人在心情欠好或劳累后，会有胸闷气短的感觉，可用刮痧梳的单角自上而下缓慢刮拭下半段胸骨。这个位置上有八会穴中的“气会”膻中穴，影响这个穴道有宽胸理气的作用。此外，爱打嗝的人也能够常常刮拭这个部位。
4、刮四肢，行气通络
女性常常出现四肢冰凉的症状，中医以为这首要和机体阳气不足，或气血运转不畅有关。主张，先用刮痧板的面刮拭手掌，手掌发热后用刮痧板上的凹槽刮拭手指的四面，从根部到指尖，每个方向刮5至10次，能行气通络。同理可运用于刮拭双脚。
5、刮腹部，能通便
长时间便秘不但会影响消化吸收功用，还会使机体吸收毒素。可用刮痧板的面在腹部自上而下，从左向右顺次刮拭。需求留意的是，如有内脏下垂，应由下向上刮拭。
6、刮胁肋，疏肝解郁
焦虑、郁闷、烦躁，长时间的精神压力会导致整个身体机能的紊乱。中医以为，正常的情志活动依赖于气机的调畅，而肝脏能疏通气机，因此能调理情志。因为人体两侧的胁肋首要有肝经散布，刮拭这个区域能疏肝解郁，其间，重点是乳头直线和第六肋间交点的期门穴。刮拭时，动作要慢，寻觅并刮拭痛苦或结节的部位。
7、刮脚底，缓解失眠
失眠症患者能够在晚上临睡前刮拭脚底，有助于促进睡觉，缓解头痛。办法是先从脚掌到脚后跟方向全脚底刮拭，刮热后再用刮痧板单角刮拭脚心中央的涌泉穴。
8、刮头部，提神醒脑
头部是全身阳经汇聚的地方。清晨起床后，用刮痧梳刮拭头部，能振作阳气使人神清气爽。办法是以头顶的百会穴为中心，向四周呈放射状刮拭，至头皮有热感。如果有痛苦点，可在此点上重复刮拭5至10次。