选用循经冲突、敲打、握捻手足肩臂脂肪堆积处皮肤的办法，以到达消除脂肪的意图。
适合于呈现肥壮、呼吸短暂、多汗、腹胀、下肢浮肿等症状的单纯性肥壮病人。
①用鬃毛刷、毛巾或手掌。
在脂肪丰盛处冲突，时刻不限。
②用毛刷或手掌沿足少阴肾经(大小腿内侧至足心部位)。
来回做5次螺旋状冲突。
再由小腹向胸部沿肾经支脉循行部位冲突。
支脉循行线
由会阴上经腹(正中线旁开1.5厘米)。
走胸(正中线旁开2厘米)。
止于俞府穴(坐落锁骨下缘，距胸正中线2厘米)。
可消除腰部脂肪。
③将左手甩到背面用手背敲打右肩10次。
再用右手背敲打肩10次。
用左手从右臂内侧敲打至颈部10次,
再用右手敲打左臂内侧至颈部10次。
可消除肩臂部脂肪。
④用左手握、捻右肩、臂脂肪丰满处10次。
再用右手握、捻左边肩臂l0次。
然后向前、向后旋转双肩各10次。
可消除肩臂部脂肪。