老中医们讲“温则通，通则不痛”。热敷简略实用，但也有相应的关键需求把握。假如方法妥当，以下10种不适就可以经过热敷得到缓解。
热敷关键
挑选洁净的毛巾，在40—45摄氏度中的热水中浸泡，拧干后敷于患病部位，触摸皮肤时应无灼痛感。
最好在患处盖一层洁净的布或棉垫。一般每5分钟替换一次毛巾，最好替换运用。
每次热敷时刻15—20分钟，每天敷3—4次。
1.缓解眼疲惫
用毛巾热敷可促进眼周的血液循环，减轻眼睛疲惫，能部分缓解干眼症的症状，还有明目健脑的成效。
2.防备耳聋
用毛巾敷在耳上或轻轻擦揉，可改进耳部血液循环，防备因缺血引起的功能性耳聋。
3.改进头晕
将热毛巾放在后脑勺，每次数分钟，可刺激后脑勺的穴道，改进部分患者的头晕症状，还可进步反应力和思维能力。
4.治落枕
细微落枕可用热毛巾敷患处，并配以颈部活动。头部慢慢向前弯，轻轻向前后左右侧滚动。
5.防治颈椎病
前期颈椎病症状，如脖子发硬、酸痛或受凉后呈现细微痛苦，可用毛巾热敷改进症状，促进血液循环，缓解肌肉痉挛，防备颈椎病。
6.缓解缓慢腰椎痛苦
腰椎痛苦用毛巾热敷，可缓解部分症状，如病情严重应及时到医院就诊。
7.缓解臀部痛苦
臀部肌肉生硬伴有细微的钝痛、酸肿痛，可平躺用毛巾热敷痛苦部位，可缓解症状。
8.医治痛经或寒性腹痛
女人痛经或因受凉导致的腹痛，可用毛巾热敷，能起到化淤、理气止痛的成效。
9.跌打损害
运动损害应激期不能进行热敷，可在损害发作2—3天，如不出血也无肿胀，此刻可用热毛巾热敷缓解症状。
10.去打针形成的硬结
轻轻敷在打针后起硬结的部位，每次30分钟，边热敷边揉，以促进硬结部血液循环，加速药液的吸收。