人体上的练习是为临床应用打基础的，所以应尽可能结合临床保健治疗的一般操作常规，分部位进行练习。从实践出发，不但要注意单一手法的操作和进行双手协调动作的练习，而且还要练习各种和手法的配合运用，同时根据人体的形态、结构、关节活动功能等，在施用手法时结合肢体的被动运动。头面部、项背部的手法操作练习方法如下：
(1)头面部的练习
①一指禅推法、指揉法、指点法(患者取仰卧位或坐位)
a．自印堂穴——神庭穴。一指禅罗纹面或偏峰自印堂推向神庭(或点揉)，来回三遍。
b．自攒竹穴——阳白穴——太阳穴——头维穴。一指禅偏峰自攒竹经阳白至太阳向上至头维，来回三遍，左右同。
c．自睛明穴——沿上眼眶由内向外，成∞字形环转推三圈。一指禅指峰自左睛明穴沿上眼眶向外，随后沿下眼眶向内至目内眦推向右睛明穴，按上眼眶向外、下眼眶向内的顺序呈∞字形环转推三遍。
d．自睛明穴——迎香穴——地仓穴——下关穴——颊车穴——人中穴——承浆穴，拇指或中指依次点揉上述各穴。
②推百会穴。一指禅偏峰或指峰推百会穴，要求吸定，防止滑移。
③拿五经(患者取坐位) 五指拿头顶督脉和两旁太阳经、少阳经、谓之拿五经。自前发髻经头顶向后至枕部，止于两侧风池穴。
④扫散法(患者取坐位) 用大拇指和其他四指指峰自太阳穴经头维穴、耳后高骨向后推至风池穴，左右各3—7遍。
⑤掌抹法(患者取坐位) 用大鱼际外侧端按住前额，随后分向两旁，经阳白穴、太阳穴、耳上至风池穴。
⑥指尖击法(患者取坐位) 用双手十指指尖均匀地叩击头部，白头顶——头两侧——头后部。
(2)项背部的练习
①拇指按揉(取坐势)
a．自枕骨下经风府至大椎穴。(上下3—5遍)。
b．自风池经天柱穴至大椎穴，左右手交替施术，上下3—5遍。
c．直推桥弓穴(取坐势)
推左侧桥弓，必须右手操作，四指按住颈项部，以大拇指偏峰自翳风穴单向直推至缺盆穴10—20次。推右侧桥弓穴时左手操作，方法同上。
②拿法(取坐势)
a．单手拿双侧风池穴，5—10次。
b．拿两侧肩井穴(拿双肩肌肉)，5—10次。
③摇法(取坐势)
一手扶住头后枕部，一手托住下颏，颈椎取中立位摇动，左右各作被动环旋活动三次。
④扳法(取坐势颈前屈位)
一手拇指抵住侧凸的劲椎棘突，一手抱头作旋转复位法。(练习此法须在有经验的按摩医生的指导下进行。