首页>中医疗法>推拿按摩>正文

提拉耳穴三部曲

  提拉耳穴,不费劲,一学就会,挺适合老年人健身。每天早上起床后,搬一只小方凳,坐在阳台上,两手臂弯撑在两腿膝盖上面,依次做如下动作。

  第一步:把两手掌紧贴在左、右脸颊上,大拇指和食指夹住左、右耳垂,由上而下,轻轻拉动120次。

  第二步:先用右手伸过头顶,用大拇指和食指抓住左耳轮,向上轻轻提拉60次,然后换左手伸过头顶,与右手相同动作做一遍。

  第三步:用左、右两手的食指按在左、右两耳的甲艇与甲腔上,右手食指顺时针方向,左手食指逆时针方向,同步旋转32次。整套提拉动作约4~5分钟。

  据中医经络理论,提拉耳穴可以促进血液循环,起到消除肩周炎、心脏病、肌肉紧张、安神、降压的作用,还对颈背、腰部、腹腔、脏器等均有保健功效。(包学成)

上一篇:按摩手法之擦法

下一篇:焦虑不安:手部穴位疗法

返回首页

相关

推荐

站内直通车

穴图 针灸 刮痧 拔罐 艾灸 气功 穴位 经络 按摩 民间 指压 摩擦 内科 外科 妇产 男性 儿科 骨伤 呼吸 肠胃 肛肠 神经 心脏 肝胆 泌尿 五官 皮肤 美容 心脑 养生
返回顶部