所谓静功，是以站、坐、卧等外表静的姿势，配合意念活动和各种呼吸方法的一类养生功法，特点是外静内动、静中有动。养生古籍《保生秘要》中指出：“恬淡无为，敛神内守，盖以静功调养真气。”
静功在道家养生功法之中是最基础的功法，道家养生功法的一切层次都离不开静功的作用，每一阶段的各个层次以及同一层次的不同层面，都是静功在起主导作用。静功侧重于修炼身体内部的精、气、神，对练功时的姿势、动作不太讲究，只要保证身体放松，舒适自然即可。
练习静功时，要注意以下几方面。
1、双目垂帘 垂帘即微闭之义。眼睛睁开容易滋生杂念，闭拢又容易昏沉入睡，皆不利于入静。此时的口诀，就是“睁三闭七”。具体做法是双目自然下垂，以看到眼前之物而又不能辨明为度。
2、两耳返听 返听即返听于内，屏蔽外界一切干扰，如进入万籁俱寂之境，凝神内听。道家曰：“返听之义，非在于听声，乃是凝其耳韵，神意内注，以便收心入静。”
3、口须塞兑 兑为口，塞兑即闭口之义。要求抿口合齿，忘言默守。
4、鼻息深长 指练习静功时，鼻息应当保持深、长、匀、细、微的状态。
（叶茂林）