什么是太极拳？
太极拳是依据《周易》中阴阳相生相克的原理，同时综合了中医经络学，道家导引、吐纳等相关理论，创造出来的一种拳术。太极拳兼具阴阳双性，主张以柔克刚、以刚制柔，符合人体的结构和大自然运转的规律，有益于身心健康。太极拳的来源主要有三个方面，一是综合了明朝时期各路名家的拳法，以戚继光的三十二势长拳为基础，吸收其他各家拳法的优点；二是结合了道家导引术、吐纳术，讲究用意念引导身体气血运行至丹田，让心神宁静，使身体放松，使内在充实，因此被称为 “内家拳”之一；三是运用了中国古代的阴阳学说和中医经络学说。通过意志引导气血运行，打通体内任督二脉，锻炼带脉和冲脉。各种传统太极拳也都是以阴阳五行学说来概括和解释拳法中各种矛盾变化。
太极拳的运动如何体现人体和宇宙的阴阳平衡？
太极拳运动的最大特点是以静制动、刚柔并济。它的动作虽然舒缓，但是不缺乏灵活性，而且借力打力，看上去柔和．其实蕴藏了很大的力量。另外。打太极拳时往往配合音乐，如行云流水，连绵不断，不仅给人以美的享受，还能够防治疾病，促进身心健康。总之，太极拳的运动刚柔相济，阴阳相兼，体现了宇宙和人体的阴阳平衡。
太极拳以“棚、捋、挤、按、采、肘、靠、进、退、顾、盼、定”等为基本方法，注重气的练习，即人体自身的精神力。太极拳中的一些动作是专门用来练习平衡的，此外，在练习太极拳时，还常常用一条腿支撑全身的重量。这样不仅使得人的平衡能力得到充分锻炼，而且能使腿部受力增加，骨质的含钙量也随之增加，骨骼会变得坚固。所以．经常练习打太极拳的人不容易摔跤和骨折。
