今年我已是一个76岁的老汉了，但我的身体还非常硬朗，没得过大病。回想起来，这和连续近十年坚持打太极拳，注重保健分不开。
1994年退休后，我生活得自由闲散，白天外出打麻将，一坐三四个小时。虽不再忙工作，却疲劳不堪。老伴看在眼里急在心上，说坐的时间长了不锻炼，身体要拖垮的。她建议早睡早起，一同到公园打太极拳。我说：“人老了，怕难学得很。”她说：“我包教，你放心。”
第二天七点起床，她已泡上茶，做好早点。饮食毕，我们去公园锻炼。我俩选了一块平坦的地方，开始教练起来。她当老师还挺认真，先介绍练太极拳的好处，又提出应注意的方面。在这位细心的老师的指导下，我这个学生也一点都不含糊。勤学苦练之下，我很快就能自己单独“操练”了。
老伴是个细心人、有心人。学练太极拳时天热，每次我头上冒汗、口中干渴之时，她就从挎包里取出毛巾让我擦汗，再拿出泡好的茶水递给我喝，味道比蜜还甜。
有一次正练太极拳，突然下起雷阵雨，人们纷纷躲雨，她却拿出折叠伞撑开。别人衣服都淋湿了，我们俩却安然无恙。问她咋知道要下雨，她说是头天晚上看电视天气预报知道的。“爱”不是挂在嘴上，往往表现在细节，正因有细节才会有美丽幸福的光彩。
老年夫妻同练太极拳，还有另一番情趣：一是同运动可以相互关照关心；二是可以互相监督纠正，保持正确姿态；三是运动中形影相随，交流思想感情，既健身又健心。
去年老人节，老伴去儿子家辅导小孙儿学习，晚饭时回家，发现餐桌上摆了四菜一汤，还有香槟酒——这些是她平时喜爱吃喝的。她惊问：“今天有客人吗？”我回答：“有，客人已经来了!”她急问：“在哪里？有几位？”“只一位，就是您。”我笑着说。她嗔怪道：“开啥玩笑，都已经是‘金婚’的老人，还来这一套干啥？”我很认真地说：“不是开玩笑，今天过节高兴。”我举杯敬酒，老两口互相碰杯后一饮而尽。我细细观察发现，虽然老伴嘴上责怪，可心里那是乐开了花。
我有关节炎，吃药扎针收效不大，打太极拳后明显缓解。打太极拳还可延缓老年痴呆症。我现在脑子灵活，还常给报刊写文章刊登。老伴她打太极拳的时间比我长，效果更好，虽年过七旬，身体却很好，耳聪目明，未检查出什么疾病。（廖世勤）
人至老年，总是或多或少会出现记忆力减退的状况，虽然说是人人会忘，但是情节轻重不同。在多次忘记事情后，很多的老人总会疑心自己是否是有老年痴呆的可能，但是，我们要知道，即使老年痴呆是有记忆力减退的表现，但是与正常生理性的健忘还是有区别的，并且健忘也并不是那么可怕。为此，记者采访到广东药学院附属第一医院心理科主任医师张柏芳。
指导专家 广东药学院附属第一医院心理科主任医师 张柏芳
记 者 殷 鑫 通讯员 潘英媛
健忘不代表老痴
张柏芳表示，记忆力减退也就是我们通常所说的健忘，虽然老年性痴呆的外在表现也有记忆力减退，但是老年性痴呆同时也会伴有其他的症状，比如，注意力很难集中，认知功能减退，对于事物的理解力和判断力减退。而健忘的老年人判断力和理解力是没有问题的。另外，老年性痴呆还伴有社会功能的受损，通常说法就是平常习惯做的事情都做不好了，但是正常健忘并没有这一方面的表现。
张柏芳表示，老年性痴呆还会有思维上的问题，表现为思维贫乏，严重时会有幻觉、妄想。老年性痴呆在早、中期时，表现得更为明显的症状是近记忆力的减退，严重时远记忆力也会减退。健忘可能也有这种表现，但是并不明显。专家提醒，有一点特别要注意的是老年性痴呆会伴有明显的个性改变，而正常健忘的人并不一定有这一变化。虽然健忘与老年性痴呆有如此多的区别，但是张柏芳提醒在老年性痴呆早期，与正常的老年健忘还是很难区分的，如果怀疑自己可能是老痴，老人也不要在家中胡思乱想，可以去医院精神心理科做一下早期痴呆筛查，以便早期诊断，早期治疗。
学会接受健忘
老人应该意识到健忘并不是一件很可怕的事情，健忘只是一个正常衰老的表现，是人类无法避免、必须经历的过程，老人应该学会去接受它。虽然健忘可能会忘记一些事情，但是对于不好的事情，忘记反而可以使我们的心情更加愉悦，幸福感更高；而对于美好的事情，也可以通过一些方法帮助记忆，比如，在发生你认为重要、美好、值得记忆的事情后，用纸笔记录下来等；对于无关紧要的事情，忘记了也不要过于纠结。
专家提醒我们更应该活在当下，不仅是老年人，对于青年和中年人都是如此，过去的已经过去，未来也很飘渺，只有现在是我们可以抓在手中的。另外，人的大脑能够记忆的东西是有限的，就好比新陈代谢一般，忘记一些事物，才能有新的记忆新的事物填补进去。专家建议对待健忘，老人应该更加的乐观积极面对。
健脑，帮助推迟健忘
为防止健忘或是推迟老人记忆力减退的时间，老人可以多做一些锻炼大脑的事情。张柏芳建议老人应该多学习、多动脑，或是多做一些精细的动作，这些都可以达到健脑的目的。
专家表示，现在很多的老人会去老年大学，接受一些新的事物，这些都可以帮助老人推迟健忘的到来。学习弹钢琴、织毛衣、书画等对手部灵活度要求比较高的活动也可以帮助健脑。日常生活中，看报、下棋、打麻将等活动促使老人多动脑经、动手，这些活动也都有利智的作用。