两千多年前，《黄帝内经》中提出“上医治未病，中医治欲病，下医治已病”，即医术最高明的医生并不是擅长治病，而是预防疾病。那相对于我们身体，上医是谁呢？就是我们自己，我们自己的脚底！
健康的生活方式使生命受益如“春雨润物”，不健康的生活方式则是“冰冻三尺”。不知不觉中，我们自己决定着自己的健康，平时身体力行，注意养生之道，从饮食起居、七情六欲等方面调养身体，提高免疫能力，“精神内守，病安从来”。现代人生活间奏快，往往把用太多的时间和精力，放在自我的现实和安逸的享受，稍微有病，药用得太多，或仅仅根据一知半解的猜测而吃药，道听途说的吃药，非常有害，自己残害自己，过早的消耗自己生命之精气，很多年过50岁的人，早早地成了医院的常客。
脚底是我们身体的最末端，人体的衰老总是从最末端开始的，万事万物都遵循着这个规律，人体的经络和末梢神经在脚底都有非常丰富的表现，如果脚退化了，疾病和衰老就会陪伴你。我有一位老朋友，40岁的时候，就对自我养生有着积极的认识，今年年过80岁，精神依然矍铄，感冒等小的疾病都很少有，生活质量也很高，很多他以前的同事都“送走”，比起他已经走的同事，他比他们仅仅多了一个养生的生活方式，坚持了40多年的走鹅卵石路，他现在脚面红润，步伐稳定，从他是身上来看，上医就是我们的脚底，呵护我们的生命之根，让我们的生命之树常青。
公园里到处都有鹅卵石路，现在市面上有一些防鹅卵石路的产品，的确是非常好的养生之道，让我们都动起来，呵护自己的健康，如果失去了健康，我们还剩下什么？