皱眉头缓解眼疲劳

　　长时间使用电脑、伏案工作会导致眼睛疲劳、干涩，出现眼睛肿、眼痛、视物不清、充血等症状。此时，不妨“挤眉弄眼”，可以起到缓解眼疲劳的效果。

　　方法：

　　使劲皱眉头，向眉心用力收缩，但不要闭眼，坚持3～5秒，然后突然睁大双眼。练习5～8次为宜。

　　功效：

　　挤眉时眼前会有模糊的感觉，而当突然睁大眼睛时，眼前会特别亮。这样可活动眼球，并能让眼部深层肌肉变得强韧有活力，有利于放松眼部肌肉，加快眼部血液循环，具有消除视觉疲劳、延缓老花眼的发生和发展的功效。

　　禁忌：

　　高度近视的人不宜做此练习。