春季常会感到鼻燥干涩、鼻塞不通，甚至会引起出血。采用按摩的方法，可以促使黏膜分泌增加，保持鼻腔湿润，而且有治疗鼻炎、预防感冒的作用。其按摩手法有四：
1．鼻内法。将拇指、食指伸人鼻腔中，夹住鼻中隔软骨，轻轻下拉12次。此法可增加鼻黏膜的抗病能力，预防感冒和鼻炎。
2．鼻外法。用左手或右手拇指、食指，夹住鼻根两侧，用力向下拉，由上而下连拉12次。用此法拉动鼻部促使鼻黏膜的血液循环，有利于分泌正常的鼻黏液。
3、点按迎香穴。用左右两手中指或食指点按迎香穴(在鼻翼旁的鼻唇沟凹陷处)12次。按摩此穴，既有助于改善局部血液供应，还能防治面神经麻痹。
4．点按印堂穴。用拇指或食指、中指的指腹点按印堂穴(位于两眉中间)12次，也可用两手指的指腹，一左一右地交替按摩印堂穴。此法可增加鼻黏膜上皮细胞的增生能力，刺激嗅细胞，使嗅觉灵敏。