坐骨神经痛
按摩环跳穴
环跳穴
具体办法：身体坚持坐姿，两手拇指指腹按住环跳穴。先深吸一口气，然后一面慢慢吐气一面用力旋转按摩环跳穴。重复动作15次左右。
成效：活血化淤，疏通经络。
按摩承扶穴
承扶穴
具体办法：同上。
成效：同上。
按摩殷门穴
殷门穴
具体办法：身体坚持坐姿，两手拇指指腹按住殷门穴。先深吸一口气，然后一面慢慢吐气一面用力旋转按摩殷门穴。重复动作15次左右。
成效：活血化淤，疏通经络。
按摩委中穴
委中穴
具体办法：同上。
成效：同上。
按摩膝阳关穴
膝阳关穴
具体办法：身体坚持坐姿，两手拇指指腹按住膝阳关穴。先深吸一口气，然后一面慢慢吐气一面用力旋转按摩膝阳关穴。重复动作15次左右。
成效：活血化淤，疏通经络。
提示
坐骨神经是人体内最长的一根神经。坐骨神经炎、椎间神经炎、骶髂关节炎、腰椎间盘突出症这些病症都可能引起坐骨神经疼痛，但最底子的原因仍是由于经络阻滞，气血运转不畅。上面这些穴道都在坐骨神经的附近，常常按摩可以疏通经络，有效地预防坐骨神经痛。当坐骨神经痛发生时，及时按摩也可以大大缓解疼痛感。