中暑指在高温和热辐射的长时间作用下，身体出现体温调节障碍，伴有水、电解质代谢紊乱及神经系统功能损害等症状的总称，是夏季的常见病。头部按摩对轻度中暑有较好的缓解作用。
临床表现
头晕目眩、面色苍白、出汗、尿量减少、体温升高至40℃以上、呼吸浅快、脉搏增快、血压降低。
特效穴位
百会穴、印堂穴、人中穴、太阳穴、风池穴
自助按摩
1．在阴凉、通风处，取坐位。
2．腰背挺直，双脚平放与肩同宽，双手重叠放在小腹部；双目微闭，调匀呼吸，静坐2分钟。
3．用拇指指腹点按百会穴(图①)，按揉时力度要适中， 至有酸胀感为宜，可按摩100次。
4．用中指指腹按揉太阳穴、印堂穴，按揉时力度要适中，每次3分钟。
5．用拇指和食指拿捏风池30次。
辅助按摩
用拇指指端掐压被按摩者的人中穴(图②)，按摩时不可使用暴力，以免伤害被按摩者的皮肤，可反复操作5次。揉时力度要适中，每次3分钟。
中署的日常防护措施
保持充足的睡眠：充足的睡眠可使大脑和身体各部分都能放松，也是防暑的措施。
不要等口渴了再喝水： 出汗较多时可适当补充一些盐水、弥补身体因出汗而失去的盐分。