炎热的夏季，如果出现头昏、口渴、发热、胸闷、心慌、乏力，甚至出现恶心呕吐、面色苍白等症状时，很可能是中暑了，除了迅速撤离高温环境，服用一些清凉解暑的药物外，还可用刮痧的方法进行救急。
选择一个阴凉避风的地方，暴露患者的背部，重点是脊椎（也就是督脉）的颈、胸、腰部位，以及两侧肌肉（即膀胱经）、肩膀、肩胛骨部位。用热毛巾擦净这些部位后，在皮肤上抹上护肤霜或温盐水，以起润滑作用，用刮痧板或牛角等边缘光滑的物体与皮肤成90度或45度角从上往下进行刮拭，注意不要来回刮，力度要均匀，不要忽轻忽重。每个部位3-5分钟，以出痧（紫红色的痧痕）为度，最多不超过10分钟，不可强求出痧；出痧后喝一杯温开水（最好为淡糖盐水），并休息15-20分钟，30分钟内忌洗凉水澡。
需要注意的是，年老、年幼、体质虚弱、孕妇、产妇、妇女月经期，刮痧时手法要轻，不宜大面积刮痧；若局部皮肤有破损者，或有出血性疾病，如血小板减少性紫癜、血友病、再生障碍性贫血、白血病等，则不宜用刮痧的方法解暑。
湖南省中医药研究院附属医院
副主任医师 谭光波