我曾经患有高血压、便秘、失眠等多种慢性病。血压曾高达200/130毫米汞柱，常常整宿睡不着觉，大便五六天才一次。一次晨练时听朋友说甩手对高血压、失眠等慢性病有疗效。于是，我就按他所说的天然放松、平心静气、摒除杂念后，悠闲自得地摇晃双臂。甩手的一起，为了保持身体重心，脚掌一虚一实地踩向地上，不断按摩涌泉穴（即脚心）。我试了一个阶段，血压降到150/90毫米汞柱，大便每日一次，痔疮好了，睡觉也安稳了。
沈阳 王冲
南京医科大学榜首隶属医院中医科主任、教授 魏睦新：
高血压的构成是一个长时间的病理生理进程。中医以为，长时间心境郁闷或易怒、饮食不节、疲倦过度以及劳心过度等要素皆可诱发本病。
关于高血压的预防要及早进行。在血压有轻度升高时，就应该采纳一些预防办法，特别对错药物医治和行为干涉医治等等。非药物医治和行为干涉指的是经过适度运动，对饮食、睡觉、心情的调整以及工作压力的分泌等自我保健办法来对疾病进行防治。
关于王冲读者介绍的甩手健身法，咱们以为实际上包含了合理运动、心情调整以及工作压力分泌等几方面的要素。从中医视点来了解，是可以起到行气消痰，调度心肾，交流阴阳的效果的。它经过对人体各个系统功用进行调节，不只消除了引起高血压发病的诱发要素，并且由于“天然放松、平心静气、摒除杂念”使人的心态趋于平缓，睡觉也就安稳了。随着人的整体功用的改善，消化功用天然也能得到加强，也就缓解了便秘，没有了便秘，痔疮更是无处藏身。但是，关于高血压来说，它仅仅一个辅佐疗法，仅能用于轻度高血压的操控，关于中重度高血压，必定要到医院，在医生的指导下进行正规医治。不过在正规医治的一起，运动、饮食等自我行为的调控，仍是不可缺少的。