于每晚睡前用艾条在涌泉穴灸治２０分钟，可治疗失眠。施灸时，对准涌泉穴（位于足底前１／３，足趾跖屈时呈凹陷处），距离２寸左右高度，让患者局部有温热感，使皮肤出现红润为止（防止被烧伤）。在治疗期间停用安眠药。患者可自己施术或由家人帮着施术。１０天为１疗程，一般１个疗程即可见效，中间休息２－３天，再进行第２疗程。若治疗过程中患者配合热水泡足１０分钟后再灸，效果更佳。
涌泉穴为足少阴肾经的井穴，具有宁神苏厥的作用，又是足少阴肾经经气所出之处，可交通阴阳，启闭开窍。《名医别录》载：“艾味苦，微温，无毒，主灸百病。”综上所述，下取涌泉，以艾温通，使任、督协调，髓生脑健，心神内守，阴阳平衡，寐寤有序。所以使用本法，能取得满意的效果。