揉搓双手治失眠

睡眠充足是保障人体健康的基础，但是现代社会的紧张节奏，常会给人们的精神造成压力而影响睡眠。很多人晚上难以人眠，因而得不到充分的休息。为了能够很快入睡，最好的办法是对手掌进行刺激。只要在就寝前利用一两分钟的时间，躺在床上把双手的手掌相对，稍微用劲地前后揉搓，就可以很快酣然入睡，第2天会感到精神爽快(图4—4)。