腹式呼吸法冬春能“养肺”
冬末春初很简单伤风，尤其是那些平常肺部和支气管简单感觉不舒服、易咳嗽的老年人，此刻必定要注意养肺。
有一套“健肺气功”颇值得引荐：晚 餐2小日寸后，先慢走10-15分钟，然后找一处环境安静、相对开阔的当地。
站定后全身放松，两眼慢慢向前平视，双足迈开与肩同宽，双掌相搭掌心向上。
放于肚脐下3厘米左右的方位，吸气时收腹，再慢慢呼气放松。
如此操练半小时，对健肺很有协助。
此外，慢阻肺和肺气肿患者宜迟早选用 “腹式呼吸法”来添加肺容量、协助病况康复。
具体做法为
每日睡前或起床前，平卧床上，张开双臂，尽量扩张胸部。
用腹部带动来呼吸。深吸气，再吐气，重复做20-30次。
本法有助于锻炼肺部的生理功用。
敲打治岔气
岔气即胸胁屏伤，又称努伤、闪气。多因不小心而致急性间接性损害。
如用力屏气搬抬重物、提拉转侧、举重攀高级。
或因姿态不良、用力不妥而致胸壁表里肌肉、肋间肌、筋膜的扭拉伤。
或肋椎关节、胸肋关节等小关节紊乱和细微错位以及滑膜嵌顿等等。
引起胸胁窜痛。外观无异常改动，患者常呈保护性的语声卑微呼吸肤浅、动作削减。
多不能挺胸，呈垂臂探肩或抱胸状，咳嗽、呼吸、转体时痛苦加剧并牵掣至后背部。
有时在胸肋关节或肋椎关节处有小范围压痛，多系该处胸肋或肋椎关节紊乱或细微错位。
在肋间有压痛时，常系肋间肌肉扭拉损害或痉挛。用敲打法医治此症，效果显著。
敲打时拇指天然伸直，其他四寸旨天然并拢微屈，拇指尖靠在食指榜首、二指骨关节处。
成凹掌，以腕为轴，有节奏地敲打岔气所造成的的痛苦部位。
敲打时手部要天然，不能过僵或过松，用力要适度，速度可快可慢。
一般敲打10分钟即可消除痛苦或症状显着减轻。
敲打法轻盈灵敏，效果透达，有疏风散寒、舒筋通络、松肌解痉、活血止痛之功。
可使胸胁内部的气机血脉宣畅，积累疏通，滑膜嵌顿缓解，肌肉痉挛松懈。
需要提示肋骨骨折者、严峻心肺疾病者均不宜此法。