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好习惯调好胃节律

胃节律紊乱(Gastric Dys— rhythmia)综合征,是指胃蠕动节律紊乱或过快所致恶心、呕吐、腹痛、腹胀的一组症候群。本病多发生于腹部手术后,如胆囊切除术、食管裂孔疝修复术或幽门成形术。以及重度糖尿病自主神经广泛受损。另有研究认为,兴奋性神经传递物质(如乙酰胆碱、胃动素和胃泌素)与抑制性神经传递物质(如去甲肾上腺素、多巴胺、舒血管肠肽、脑啡肽等)之间的精细比例失调,可导致胃节律紊乱。

本病无特殊防治措施,平时应积极进行体育锻炼,提高自身免疫力,还要注意下面几项问题。

1.早餐要吃热 吃“热食” 才能保护胃,不会使饿了一晚上的胃,因突然接受冷食而痉挛,导致腹痛、腹胀、恶心、呕吐。

2.不要过多、过长时间咀嚼口香糖 咀嚼口香糖的时间不要超过15分钟,因为长时间咀嚼口香糖,会反射性地分泌大量胃酸,如果是在空腹状态下,不仅会出现恶心、食欲不振、反酸水等症状,长期如此还有可能导致胃溃疡和胃炎等疾病。

3.出现胃部不适可以短期减负,但不要长期限食 突然发生胃部不适时,应该暂时减轻胃的负担,少食多餐,吃半流质、易消化的饮食,如各种肉粥、菜粥、烂面条、蒸鸡蛋羹等,一次吃个半饱即可,一天吃和5 餐。但是,疾病已经治愈,或者胃病无急性状态,为了保养胃而长期限食,就没有必要了。要处理好胃动(锻炼胃)与不动(养胃)的关系,任何事都有个度,超过了度会走向反面,长期限食会导致消化系统功能下降。

4.散步改善胃肠功能身体活动少的时候,胃肠的活动也会跟着减弱,很容易诱发胃节律紊乱综合征。若每天坚持散步20~30分钟,不用追求速度和距离,散步时腹部肌肉的运动可对胃肠进行有效的“按摩”,会促进和改善胃肠的消化和吸收,改善胃肠功能。 (古律)

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