穴位按摩减肥

按摩按摩不仅能消除身体的僵硬，还对减肥有很大效果。让我们通过一些简单的按摩让我们的身体变得清爽吧！如何减肥？中医减肥，穴位按摩可让赘肉全消失。通过按摩刺激穴位，不仅能缓解身体的疲劳和不适，还能加速身体血液循环，助于减肥。但是想要通过按摩减肥来瘦身，就一定要选择正确的穴位，下面一块儿来看看按摩减肥如何选择穴位吧！

穴位按摩减肥法

足三里穴位于膝盖外侧下方一横指处，按摩足三里，可以防治多种疾病，起到调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、疏风化湿、通经活络等作用。用指腹反复按揉此穴100次。

中脘穴：位于胸窝口与肚脐的中间位置，揉压此穴能够提高胃部免疫力。

气海穴：从肚脐往下一个横指的位置，按压此穴能够对精神紊乱、忧郁有很好的帮助。

关元穴：从肚脐往下三横指的位置。按压此穴能够缓解腹凉等寒体症。

三阴交位于内脚踝向上三横指宽的位置。常揉此穴对肝、脾、肾有保健作用。


旋揉肚脐周围减肥法

一手四指并拢，利用四指指腹稍微用力压，沿着肚脐周边左右各揉10下。

除了按摩，平时还应适当做运动，比如散步，可以根据自己的需要，选择慢速、中速或者快速。散步可以平和气血、舒活筋骨，为减肥打下长久的基础。


减少腹部脂肪堆积穴位按摩

按摩方法：用小手指轻轻敲打右耳的胃点穴位60下，然后在左耳相同部位重复此动作。

减肥瘦身原理：腹部脂肪堆积是由于胃胀气及消化不良，对胃点施以压力可使消化激素活跃起来，提高酸性物质含量，分解多余食物。
 

淋巴按摩减肥法：

只需要从肘关节开始，大力按摩到腋下，然后在腋下按压5次以上即可，这个动作能帮助淋巴组织排毒、减轻浮肿，起到很好的瘦身的效果。

很多减肥者通过中医按摩来辅助减肥。而这个方法对于平常缺乏运动的MM们是不错的选择哦，想减肥的MM们快去尝试尝试以下的减肥按摩方法吧!


捏揉按摩腰部带脉带脉位于带脉穴一带，是腰最细处。经常按摩此经脉，减腰效果甚好。可从前后两个方向，用双手从两边按捏、揉点、提拿带脉。按摩刺激腹部肌肉若以强烈的刺激，按揉腹部的腹直肌和肋腹肌肉中的腹斜肌，也能使腰部减肥。具体手法同按摩腰部带脉相同。

经过长时间的按摩，穴位也会逐渐被打开，您会发现进食量会减小到一定范围内，而且不会再老想吃东西了，要不随着按摩而每天都会看到一定的效果。