生出个双下巴，给人的第一印象就是不美，尤其是女人。双下巴除了少数是从娘胎里带来的，多数与后天因素有关，过于肥胖、缺少护理，或是衰老所致的肌肉松弛等等。采取适当措施，双下巴是可以改善的。
具体做法是：避免脸部长时间暴露在阳光下，以防肌肉过早地松弛；尽可能的保持标准体重，肥胖者适当减肥是改善双下巴的治本之道；适当的按摩和头颈运动有助于消除双下巴。有双下巴的人可于每日早晚在双手涂少许润肤霜，从颈部向上拍至下巴，早晚各３分钟。头颈运动能加强肌肉张力，使双下巴缩小。方法是：一是头部左右转动，把下巴分别搁在肩上，让肌肉尽量拉紧；二是作伸舌运动，取坐姿，身子坐直，将舌头尽可能伸远，定位２０秒，然后放松，如此重复十余次。