步骤：
第一步选250克左右的青木瓜一只。
第二步将木瓜对剖成两半，用匙挖掉木瓜籽。
第三步将木瓜去皮，每次取1/4，切成2厘米见方的小块，剩余的用保鲜袋装好，放入冰箱冷藏室。
第四步将木瓜块放入果汁机打碎。操作前可根据需要放入适量清水。
第五步将搅拌成泥状的木瓜倒入碗中。
第六步加入5茶匙的酸奶一起搅拌均匀，最好用原味酸奶。
第七步按照常规洁面方式做完脸部清洁后，将该面膜敷在脸上，避开嘴唇、眼睛周围，刚敷在脸上时，会有微微的刺痛感，但一般1分钟后刺痛感即会消失，如果刺痛感比较明显，应立即用清水将面膜洗净。
第八步10分钟后用清水洗去。轻轻拍上爽肤水即可。
功效：
酸奶中的乳酸有不错的保湿功效，还有去角质作用，可让肌肤快速恢复光泽、嫩滑。木瓜蛋白酶可以选择性地溶解皮肤表面的老化细胞，在除去无用角化蛋白的同时，不会伤害新的活细胞，能还原黑色素各中间体，抑制黑色素细胞生成和酪氨酸酶的激活作用，补充肌肤所需的大量水分及养分，让肌肤显得更明亮、更清新。【摘自《修炼自然美人》张晓梅著中信出版社出版】