许多研究已发现，运动可降低患乳癌的风险，但都没有解释背后原因。美国一项新研究首次发现，由于有氧运动会促使雌激素转向“好的”代谢过程，进而降低患乳腺癌的风险。因此，女性进行定期运动，就可降低患乳癌的风险。
美国明尼苏达大学的该项研究包括391名习惯于久坐、健康、年轻的绝经前女性。这些女性被随机分成2组，一组作为对照组，维持静态、少运动的生活方式；另一组作为干预组，需要1周进行5次中、强度的有氧运动（包括踩脚踏车、爬楼梯或在健身器材上锻炼），每次运动30分钟，持续16周。
结果显示，进行中度到剧烈运动的女性，其体内雌激素的有害物质水平较低。研究人员指出，该研究发现，有氧运动可改变雌激素代谢，进而预防乳腺癌的发生。
方留民
适度晒太阳好处多，英国一项最新研究发现，阳光中的紫外线还有助于降血压。
英国爱丁堡大学日前发表公报说，该校研究人员监测了24名志愿者经紫外线灯照射20分钟后的血压变化，结果发现他们的血压均出现下降，且这一效果可维持约1小时。对照实验中，研究人员屏蔽了灯的紫外线，其他因素都未改变，志愿者的血压没有变化。
研究人员说，紫外线照射有助于人体中积存的氮释放到血液中去，并增加维生素D的活性。皮肤细胞会释放出一氧化氮，这种化合物有助于舒缓血管。
研究负责人理查德·韦勒说，虽然他们估计晒太阳带来的降血压等益处要远超过其带来的皮肤癌风险，但人们还是应该注意避免过度日晒。
刘石磊