膻中穴位于胸部，前正中线上，平第4肋间，在两乳头连线的中点。膻中穴归属任脉，临近乳房，是预防治疗乳腺系统相关疾患必用的穴位。现代医学用体表红外辐射光谱扫描的方法，证实在乳腺增生病患者中，膻牛穴较其他地方红外辐射强度降低，这就提示膻中穴是乳腺增生这个病的特殊病症反应点。
女性乳腺系统相关疾患一部分出现在哺乳期，如乳腺炎、产后缺乳；一部分出现在月经前后，如经行乳房胀痛；最多见是乳腺增生和乳腺癌。在日常保健中， 自我按摩膻中穴是一个简便易行，效果理想的方法。具体方法有揉法和推法，揉是指用中指端按揉，每次约2分钟；推是指用双手拇指腹自膻中穴沿着前正中线从下向上推，缓慢而均匀，每次约2分钟。