空气疗法是最简单的一种自然疗法，对人体的心肺功能、肌肉、情绪都有一定的调节作用。人和室外空气接触后，随着氧气对身体的作用和冷空气(相对于呼吸道而言) 的刺激，就会发生生理和保健效应，使肺活量增加，改善肺泡通气，提高肺泡中氧气张力，从而使血液中的氧气增加。据研究表朋，露天的自然氧气密度较室内高出10%- 15％，所以在室外呼吸新鲜奎气，对加强身体各部分的功能，尤其是提高心肺的容量，非常有益。
“雨后散步”也是空气疗法中一种效果显著的方法。因为雨后阳光的照射；会使空气中产生大量有利于人体健康的负离子，而散步本身是有一定运动量的，通过腿、臀、腹等一些肌肉交替的收缩和放松，生理负荷逐渐增强，呼吸加深，肺活量扩大，有利于呼吸新鲜空气(包括负离子)。其次，雨后的树木花草更翠绿艳丽，道路和建筑物更洁净；从而有利于消除因阴雨天气而引起的情绪抑郁，可调节心情。 (张驰)