中国有句治国名言曰：“文武之道，一张一弛。”窃以为：养生之道，亦应如是也!
从工作岗位退下来的老年朋友，许多人都认为：自己辛辛苦苦干了几十年工作，现在是到了该颐养天年，坐享清福，以期长寿的时候了!故往往以休闲为主要的生活方式。比如，每天散散步，种种花、养养鸟、钓钓鱼，搓搓麻、聊聊天、睡睡大觉……” 这种以松弛身心为主要内容的休闲生活，在某种程度上也确能收到怡然自乐、有益健康之效。
然而；“休闲”决非是唯一的养生之道，更不是最佳的养生之道。因为：从科学角度来说，轻松和紧张对健康来说都是不可或缺的，科学家的研究表明，适度的紧张大大有益于人体的健康，一个人如果能保持一定紧张的工作和生活，可使体内分泌出更多有益于健康的激素，这种激素能增强机体的免疫力，使机体形成了一个较为完整的屏障，以抵御外界的不良刺激和疾病的侵袭同时，适度的紧张，还可以提高人对外界的适应能力，使心理压力转化为执着的追求、锲而不舍的动力，相拌而生的是一种充实、愉快的心情、意气风发的精神风貌。而饱食终日、无所事事、惯享清福的人，是绝对达不到上述这种精神境界，不可能获得这种充满了生命活力的 “健康激素”的。
从生命的整体意义而言，退休的内涵应该是人生第二个春天的开始。社会的传统形成了一种极为复杂而又令人无可奈何的特殊的 “人际关系”，在这种复杂的“人际关系”中，大多数人都只能是身不由己，活得磕磕碰碰的。而退休了也就自然摆脱了这种“人际关系”的阴影，完全可以大干特干自己心仪之事了，此其一；若是你能生命不息，追求不停，奋斗不止，而这种追求不停，奋斗不止，又会反作用于生命不息，从而使人生的第二个春天阳光灿烂，生命辉煌，寿命延长。这只须看看许多科学家、艺术家、作家都乃高寿，他们哪一个又会是“休闲到底”的就会明白也! 此其二；当然，追求和奋斗，决非要去“玩命”。毕竟是已经上了年纪的人了，更要特别注意劳逸结合。只要张弛有序，既有追求、奋斗，也会休闲、享受，养成了一种有规律的生活习惯，何愁不能健康长寿，晚景辉煌呢?此其三。
人生最美夕阳红，张弛有序方能“红”也。 (马志高)