现在,许多离退休的老年人喜欢坐在柔软的沙发上看书看报、看电视、聊天、钩织毛线、做手工活或给孙子、孙女讲故事。然而,有关研究表明,久坐沙发会导致“沙发综合症”。
产生这种状况的原因有以下几点:
1.沙发过于松软,对大脑的刺激减少,久坐之后使大脑变得迟钝;久坐沙发,缺少运动,身体容易堆积脂肪。
2.在柔软的沙发上,人体易失去稳定,因而常有意无意地挪动身体来竭力保持身体稳定,如此久坐,易使人感到疲劳。
3.长期坐软沙发,会使人体腰部处于被牵拉状态,容易使肌肉韧带受损,同时还会使脊柱上的小关节因屈曲过度而受压磨损,造成腰背酸痛。
为了在日常生活中减少沙发对健康的影响,在购买沙发时,不宜选购坐面太软的沙发,这也是预防沙发综合症的一个关键。在布置居室时,除沙发外可再配些硬的坐椅,休息时可以交替使用,以减少人体对沙发的过分依赖。坐沙发1小时后可站立起来,活动一下身体;应养成良好的睡眠习惯,杜绝在沙发上睡觉,避免给大脑和躯体带来不利的影响。