当感到疲劳时搓一搓脸，不仅面部舒服，而且眼睛也明亮些，会有一种神清气爽的惬意。
搓脸时的轻重依自己的感觉而定，但宜稍重一些；搓脸时的速度以每秒一次为宜；每日搓脸3～5次，每次不少于5分钟。如搓脸时双肩酸软，可休息一会儿再进行，直到脸上有热烘烘的感觉为止。干性皮肤的人在搓脸时手法不要太重，速度也不要过快，以免搓伤皮肤。
此外，中老年朋友还可以做一做“脸部运动”，嘴巴最大限度地一张一合，带动脸上全部肌肉以至头皮，进行有节奏的运动（一次张合约1秒），直到觉得脸部与头皮微微发热为止。做过脸部运动以后，感到睡意全消、头脑清醒，一天都思路敏捷。【《老年生活报》1月7日】王秀芳