平揉法其动作要求是先用手掌按住治疗部位的皮肤肌肉，然后手掌向左右、上下方向按摩，或者做圆形摩动。由于连续平揉的刺激，可引起局部组织的酸麻或酸困等感觉。这种良性刺激不仅能够直接促进血液循环，而且能使刺激信号传入神经中枢，神经中枢再发出调节信号，做出生理上的机能调节，从而加强机体抵抗疾病的能力。平揉法的作用，主要是放松身心、缓解疲劳、调节脏腑功能。一些功能失调性疾病，比如失眠可选择平揉后背脊柱两侧，颈项不适可平揉后颈部位，慢性腹泻、腹胀可平揉腹部肚脐周围。每次做10分钟，每天1次。
捻揉法以拇指和其余四指相配合，提起局部的皮肤，轻轻捻揉后放下，反复操作。有通经络、活气血、止疼痛、治麻木等效果，适用于治疗肩、肘、腕、膝、踝等关节的肿胀疼痛。比如治疗肩周炎疼痛，可在肩部周围各处做捻揉动作；治疗咳喘、胸闷，可选择在胸背部各处进行捻揉。每次10分钟，以达到局部发红发热，自我感觉舒适为宜。【《东方今报》2月9日】