早在三千年前，中医学就有“身心为一”的说法，即指肉体和精神是一体的。若是心灵不健全，无论用多好的药物或治疗方法，无论过着多么悠闲舒适的生活，仍会带来病痛。
这里所说的心灵不健全，是指在前面章节所提到的“七情”处于极端亢奋的状态。七情是指“喜、怒、忧、思、悲、惊、恐”七种情感表现过怒会伤肝，过喜会伤心，过虑(忧思)会伤肠胃，过悲会伤肺，过度惊恐则会伤及肾。
这“七情”若是持续不断处于亢奋状态，将会对五脏带来负面影响从而容易引发疾病。
有心事时会茶饭不思，非常高兴时心脏会怦怦地跳，相信每个人都曾有过这样的经验。这原本就是伴随着生命所出现的自然反应，不过若是承受过度的情欲，反而会对身体造成伤害。不要让自己过度受情绪影响，尽量努力控制自己的情绪。
只要活在世上，我们总会有“感到一个人无能为力的时候”。
实际上，在中医学里也有对于情感的掌握提出简单的锻炼方法和诀窍。