我国古代养生学家提出老人要做到“四少”，就能活得像神仙一样。“四少”是指口中话少，心中事少，胃中食少，自然睡眠少。并指出走路时不要说话，否则会损伤元气。话说多了要停下来休息休息，然后再说。这是因为话说得太多，会使肾亏出现腰痛。
中医认为，肺为气之主，肺既主气，又主声。肾为气之根，肾藏精，主骨生髓，乃人体的先天之本。肺属金，肾属水，金生水。肺主呼吸之气，肺吸人自然界的清气后，藏于胸而纳于肾，助肾维持生理功能，故有“肺为肾之母”之说。话多主要是损伤肺气。肺气一伤，肾主水的功能就会下降，易致肾气不足，中医称之为“母病及子”。腰为肾之府，肾虚致使腰脊失养，人就会出现腰痛。 (苏谦)