健康人体后背脊柱两侧，被称做生命的两条拉链，这两条拉链的名称叫做足太阳膀胱经，是人体周身“气血调畅”的重要通道，在这两条经络上，有非常重要的肝俞穴和肾俞穴。只要经常揉揉这两条“拉链”，就可以缓解疲劳。平时，即使你找不准上述两个穴位，但不会偏离这两条经络，推拿者用适当的力度对经络按摩，30分钟左右就会产生效果。
需要注意的是，推拿按摩时不可空腹或过饱。按摩前冲个热水澡热热身，效果会更好。同时，还必须注意饮食，不可进食辛辣和过咸之物，半辣和过咸都有添“火”的作用。人体经按摩之后，阳气得到上扬，若再添“火”，就容易阴阳失衡，影响健康。