深呼吸
做深呼吸时要选择空气清新的情况，只管即便用鼻子吸气。呼吸维持强烈、迟缓、匀称、深长。以6次深呼吸为一组。然后停顿调解，可以再做。
撞背
《黄帝内经》中有记录，肾有久病者，可以寅时面向南身放松，身材后仰，用整个背部撞击墙壁，使劲适度，借撞击的反作用力使身材复兴竖立，云云频频举行，每次撞击30下摆布，天天可以做2~3次。如许可强健腰肾、疏通经络、循行气血、平调阴阳。陈建国
深呼吸
做深呼吸时要选择空气清新的情况，只管即便用鼻子吸气。呼吸维持强烈、迟缓、匀称、深长。以6次深呼吸为一组。然后停顿调解，可以再做。
撞背
《黄帝内经》中有记录，肾有久病者，可以寅时面向南身放松，身材后仰，用整个背部撞击墙壁，使劲适度，借撞击的反作用力使身材复兴竖立，云云频频举行，每次撞击30下摆布，天天可以做2~3次。如许可强健腰肾、疏通经络、循行气血、平调阴阳。陈建国
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