抹法属于推拿手法中的摩擦类手法，是以单手或双手拇指指腹（或大鱼际）紧贴受术部位皮肤，以均衡的压力作上下或左右呈弧形或曲线往返抹动，也可单方向抹动。
抹法轻柔舒适，有开窍镇静、安神止痛、增强皮肤弹性的功效。应用在头面部则具有开窍镇静、安神明目的功效，常用于治疗感冒、头痛、头晕、失眠等病症；应用在胸部具有宽胸理气的功效，常用于治疗胸闷、气喘等症；应用在手掌部，常用于治疗指掌麻木、酸痛等，具有舒筋通络、行气活血的功效。
自我保健按摩时，可用食指、中指、无名指的指腹贴于前额皮肤，三指并拢，指尖向上，由眉间向两边额角，单方向做抹法，可起到增强皮肤弹性、减轻皱纹的作用。还可以在头顶部做前后、在枕部做上下往返的抹法，可起到开窍镇静、安神的作用。一般频率为100-120次/分，每次持续1-2分钟，2-3次即可。
操作时要注意，指尖要翘起，以指腹紧贴于皮肤，不要用指甲去接触皮肤（包括头皮）；若皮肤较干，可用润肤露或痱子粉少许抹在皮肤上，以减少摩擦。
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