腹部是人体的重要部位，内有胃、肠、肝、脾、肾和膀胱等重要脏器，这些器官机能的正常与否会直接影响人体的健康与寿命。古人认为，摩腹之法能通和上下，分理阴阳，去旧生新，充实五脏，驱外感之诸邪，消内生之百症。中医则认为，腹部按揉具有疏通经络、调和气血而达到益气活血的作用。
腹部按揉一般选择在夜间入睡前和早晨起床前进行。按揉前需排空小便，取仰卧位，双膝屈曲，全身放松，左手按在腹部，手心正对肚脐，右手叠放在左手上。先按顺时针方向绕脐揉腹50～100次，再逆时针方向按揉50～100次。按揉时用力要适度，精力集中，呼吸自然。关键是要循序渐进、持之以恒。
值得注意的是，腹部皮肤有化脓性感染时，或出现急性肠炎、肠套叠、胆道蛔虫症、痢疾、阑尾炎等病时，不宜按揉。腹部有癌症时，也不宜按揉，以防癌细胞扩散和出血。另外，女性月经期和孕期应慎用或不用。