很多老年人养生常喜欢自己按摩，按按这里，揉揉哪里，既打发了时间，又对身体有益。但就是这按按揉揉也不是个简单的事，一年四季也应有不同之处。中医认为，在不同的季节里，人的皮肤肌肉乃至全身都会有不同的变化，顺应四时季节变化来实施按摩手法可以防止疾病，否则效果就要大打折扣，甚至适得其反。
春天气候温和，阳气上升，人体处于一种盎然的生机之中，此时按摩宜轻柔而快捷，使人体的血液畅流不息，阳气生发不止；夏天天气炎热，阳气盛于外表，人体也处于一种亢奋的状态中，此时按摩应重而快捷，可以使体内的热量得以宣泄，使阴气得以保存；秋天天气干燥，阳气收而阴气升，皮肤干燥，此时按摩应轻柔而缓慢，使人体的血脉柔韧有余，阴血流而不滞；冬天天气寒冷，阳气藏而阴气盛，此时按摩宜重而缓慢，使人体的阳气舒展而阴气不至过盛。