[操 作]
①搓掌擦背：先双手掌对合，互相搓擦发热约1分钟，重点擦掌心处的劳宫穴(握拳时，中指尖所点之处)。接着将擦热的一手掌贴于另一手的手背，反复交替轮换按摩双手的手背约1分钟。
②揉按大、小鱼际肌：用一手拇指，用力揉按另一手的手掌处的大鱼际肌和小鱼际肌约1分钟，或揉按至掌部发红发热为度。
③捻指头：用一手的拇指和食指，分别依次捏住另一手的手指的每一个指头的左、右侧面，捻指头约10次，依次捻揉十指(图4—29)。
[作 用]能促进手部的血液循环，增进脑的活力，防止手部痹痛，有利安眠，防止脑血管病变。