[操 作]
①推擦耳法：用两手掌面横放在两耳廓上，均匀用力向后推擦，回手时耳背带倒再向前推擦，往反交替30-50次，以两耳出现热感后为止。
②掩耳弹脑(鸣天鼓)：用两掌的掌心紧按住两耳孔，余指放在颈后。两手食指的指面架在中指的指背上，轻轻敲击后头枕部30-50次。接着，手指紧贴住后头枕骨部不动，掌心骤然离开耳孔，放开时，耳内出现“咚咚”响声，如此连续开闭放响10次。
③指擦耳后：两手食指与中指分开，用食指的内侧面分别贴附在两侧耳后(相当于耳穴降压沟处)，做上下推擦，至耳后出现热感后为止，或约1分钟。
④揉按脑后，以两手拇指的指腹揉按位于枕后、枕骨粗隆直下凹陷中的风池穴30-50次。接着，用两掌反复按摩枕后、耳背后乳突部约1分钟。
[作 用]有促进耳局部血液循环作用，调整耳神经的功能，刺激听觉，防止耳聋、耳鸣的发生。此法可早、晚各进行1次。