[操 作]
①揉攒竹：以两手拇指螺纹面，分按两攒竹穴，由轻到重反复按揉约30次，以胀为度。
②按睛明：以一手的拇指、食指分别按在内眼角上方0．1寸凹陷处，先向下挤按，后向上提捏，反复操作约30次，以胀为度。
③按揉四白：以两手食指面分grj按在目下1寸处，按揉约40次，以胀为度。
④揉太阳：以两手拇指螺纹面紧按太阳穴，由轻到重按揉约30次，以胀为度。
⑤轮刮眼眶：以左右手食指屈曲如弓状，用第二节桡侧面自内向外刮动，先上后下，反复20—30次，以胀为度。
[作 用]本法有消除眼睛疲劳、防治眼病、保护和提高视力等作用。可在视物过久，眼睛疲劳时使用。