大脑生理学家及精神医学方面的专家不断指出手指的重要性，与之相反，对于脚趾的重要性却被忽略了。如果不进行脚趾活动就会很容易降低身体的机能，引发各种疾病。
中华医学同等重视手指与脚趾。它认为人体内遍布着叫经络的生命能源通道，如果气血运行通畅，那么身体才能保持健康。脚趾同时作为经络的起始端与终结端，汇集了多处重要韵穴位，如果对这里的穴位进行刺激，那么全身的气血运行会变得更加通畅。
建议那些不重视脚趾活动的人多做一些脚趾活动，比如按摩、张合等，都会对身体有很多好处。
现介绍一种在家即可简单操作的擦脚趾法。
首先用食指按经络方向(参照图4—5)，每一条经络擦3次。第1趾(大拇指)上有脾经和肝经，从脚趾尖向趾甲方向推；第2趾上有胃经，第4趾上有胆经，第5趾上有膀胱经，从趾甲向趾尖方向推。左脚用右手，右脚用左手推。推擦时，感觉麻或酥痒的地方，再推擦几下，症状必定能改善(图4—5)。
因为刺激皮肤才是目的，所以推擦时用力过大反而得不到预期的效果。轻轻地摩擦经络，然后再按摩各经络上的穴位就能收到预期的效果。
另外，脚掌部还有肾经，有出尿不利、尿失禁、脚冷、哮喘、浮肿、高血压等症状的患者，通过按摩以脚掌心为中心的脚掌整体，可以达到治疗的功效，当然也可以治疗伴有脚浮肿的膝关节疼痛。